Тренировка Кеттлебелл спортзала фитнеса Кроссфит женщин портативная легкая носит регулируемую гантель

Тренировка Kettlebell спортзала фитнеса Crossfit женщин портативная легкая носит регулируемую гантель

Фокус на вашей тренировке прочности и получить приспособленным более быстро используя PVC Kettlebell шестерни фитнеса установил. Каждое kettlebell наполнено песк с мягким экстерьером винила для комфорта и защитой от царапин пола когда не в пользе. Широкие ручки легки для того чтобы сжать по мере того как вы выполняете тренировки и удобно приспосабливают 2 руки поэтому вы можете выполнить лучшие качания. Переключатель вверх по вашему регулярному режиму путем увеличение сопротивления используя набор Kettlebell шестерни фитнеса.

Особенности

• ПРОЧНОЕ ЛИТОЕ ЖЕЛЕЗО С ФИНИШЕМ ПОКРЫТЫМ ВИНИЛОМ: Высококачественное твердое kettlebell литого железа создало программу-оболочку с покрашенным винилом для предотвращения корозии, уменьшить шум, увеличить стойкость, защитить настил, увеличить возникновение, и легкий для того чтобы очистить.
• УДОБНЫЙ СЖИМАТЬ & ИДЕАЛЬНЫЙ ДЛЯ ЛЮБОГО: Ровные поверхности, текстурированная широкая ручка дают лучшее & безопасный, сжатие не-выскальзывания для полного контроля. Легкий для удержания, особенно с обеими руками для того чтобы сделать такое же движение. Идеалы для всякого кто хотят улучшать фитнес с широким диапазоном весов kettlebell.
• ЗАНИМАЯСЬ КУЛЬТУРИЗМОМ & ГОРЯ КАЛОРИИ: Наш винил покрыл kettlebell соответствующий для энерги-интенсивных тренировок, поддерживает силу мышц, и выносливость тела. Использованный для качаний, deadlifts, сидения на корточках & двойное kettlebell сидят на корточках, получать-поднимают & рывки, нажим-поднимают для того чтобы исправить разницы мышцы, построить прочность и разработать части тела включая бицепсы, плечи, и ноги.
• ПЛОСКОЕ ДНО: Kettlebell винила с плоским основанием предотвращает свертывать, более легкий к чистосердечному хранению, работает как большая мера предосторожности безопасности также. Оно приспосабливает для удержания в положении нажима-вверх, предательских строках, установил сидения на корточках пистолета & другие тренировки требуя kettlebell с плоским дном.
• ГАРАНТИЯ 1 ГОДА ОГРАНИЧЕННАЯ И 60-ДНЕВНОЕ СВОБОДНОЕ ВОЗВРАЩЕНИЕ: Когда вы покупаете наш PVC покрыл kettlebell, вас может ослабить для того чтобы знать что он приходит со всесторонней политикой гарантии. Помогите вам насладиться опытами с вашим kettlebell.
• 3 вогнутых kettlebells используемого для полного тела разминки ваяя, тонизировать и жирн-гореть
• Сделанный внешней оболочки мягкого винила и интерьера заполняет с песком
• Отличает эргономическим дизайном и широкая ручка сжатия для комфорта как выполните тренировки
• Позволяет вам отдохнуть ваше предплечье удобно с вогнутым дизайном
• шириной с Дополнительн ручка приспосабливает 2 руки и позволяет вам выполнить качания легко
• Мягкий экстерьер раковины защищает полы и предотвращает все поверхностные метки когда не в пользе
• Идеал для тонизировать или определения мышцы и добавления сопротивления тренировки
• Включает: 5 lb kettlebell, 8 lb kettlebell и 10 lb kettlebell
• Размеры продукта - 5 lb Kettlebell: 7" l x 4" w x 7,5" h
• Размеры продукта - 8 lb Kettlebell: 7,62" l x 4,62" w x 8,5" h
• Размеры продукта - 10 lb Kettlebell: 7,62" l x 4,62" w x 8,5" h
• Полный вес продукта: 23 lbs
• Для жилой пользы только

Диаграмма размера прессформы

Чего kettlebells делают к вашему телу?
Большинств разминки kettlebell включают сидения на корточках, выпады, хрусты, и другие движения которые работают ваш abs и другие мышцы ядра. Оружия: Да. Kettlebell использовано как вес для тренировок руки как строки одно-руки и прессы плеча. … Используя kettlebell для мертвого подъема помогает тону ваши назад мышцы.

Можете вы потерять вес с kettlebells?
Тренировка Kettlebell определенно требовательна и калори-интенсивна, но даже так, терять вес будет жесток без диетических изменений. Были вы, который нужно натренировать на вышеуказанные 3 часа или больше и резали 250 калорий от вашего ежедневного рациона питания, этого смогли удвоить вашу потерю веса до 1 фунт в неделю

Какое kettlebell веса должен я получить?

Директивы
Вес Kettlebell наиболее часто измерен в килограммах а не фунты. Они начинают на 4 kg и двигают вверх в инкременты 4 kg. Наиболее широко используемые размеры для общего фитнеса 4 kg до 24 kg. Большинство людей должны начать с весом kettlebell между 8 kg и 16 kg.

Женщина beginner должна начать с колоколом 8 kg, по мере того как 4 kg не тяжелы достаточно для того чтобы обеспечить твердое влияние поднятия тяжестей для большинств женщин. Женщины с больше опытом и фитнеса поднятия тяжестей могут начать с колоколом 12 kg.

Мужчина beginner сделает самое лучшее с колоколом 12 или 16 kg, в зависимости от настоящего уровня фитнеса. Если вы знакомы с тренировкой веса и двигать с весом, то 16 kg могут быть соотвествующими. Если вы новы к тренировке прочности, то 12 kg оденет ваши потребности лучшие.

Рассмотрение
Некоторые kettlebells позволяют вам увеличить вес инкрементами 2 kg путем привинчивать дополнительный вес во дно kettlebell. Это может дать вам большую гибкость с вашими разминками и также помочь вас двинуть вверх в размер более нежно.

Дополнительно, размер ручки меняет от одного изготовителя к другим. Если вы новы к тренировке прочности или имеете небольшие руки, то проверите для того чтобы увидеть если kettlebells вы сравниваете имеют различные размеры ручки для различных весов и купите соответственно.

Аксессуары
Вы можете хотеть покупать некоторый мел спортзала для использования с вашим kettlebell, по мере того как это может улучшить ваше сжатие на ручке. Рассчитывайте принять некоторое время начать вашу прочность сжатия и попробовать использовать ваше kettlebell без перчаток, по мере того как эти могут иногда маскировать пользу неправильной формы.

Некоторые kettlebells имеют покрашенное покрытие винила. Это может защитить ваши полы и обеспечить простой способ определить различные весы.

В конце концов, если ваше новое kettlebell имеет очень скользкую ручку, то вы можете нежно шкурка ручка помочь побелить ручку мелом к своей поверхности лучшей.