Место происхождения: | Шанхай |
---|---|
Фирменное наименование: | Minhuan |
Сертификация: | 6P free test from SGS |
Номер модели: | Шарик шлема |
Количество мин заказа: | ТИПСЫ |
Цена: | Negotiable |
Упаковывая детали: | 1 коробка пк/колор |
Время доставки: | 15-45 дней основанных на количестве |
Условия оплаты: | L/C, T/T, западное соединение, MoneyGram |
Поставка способности: | 200000pcs за месяц |
Материал: | PVC+sand | Цвет: | Любой цвет доступен |
---|---|---|---|
Имя: | Шарик шлема | Обслуживание логотипа: | доступный |
Функция: | Фитнес ваше тело | Образец: | доступный |
Код HS: | 9506690000 | Вес: | 1-100KG 2-150LBS |
Высокий свет: | оборудование тренировки шарика шлема,утяжеленный шарик медицины |
Классические шарики тренировки ядра прочности шарика шлема PVC веса с песком внутри черного 12KG
шарики шлема Не-прыжка один из самых лучших инструментов для функциональной тренировки, увеличивая ваши прочность хода, выносливость и скорость.
Идеально для пользы в разминках и тренировках перекрестной тренировки как шарик шлема, деревянные отбивные котлеты и надземные ходы.
Этот резиновый шарик шлема можно бросить с максимальным усилием без отскакивать или повреждением на шарик или полы.
Особенности
Диаграмма размера прессформы
Деталь никакой | Размер | Мастерский размер коробки | PCB |
2-5kg | 7inch | 37*18*18.5cm | 2pcs |
6-14KG | 9inch | 49*25*25cm | 2pcs |
15-25KG | 10inch | 27*27*27cm | 1pc |
30-40KG | 12inch | 31*31*31cm | 1pc |
45-60KG | 14inch | 37*37*37cm | 1pc |
… | …. | …. | …. |
Как с другими тренировками в спортзале, выбор правого веса для вашей разминки шарика шлема может чувствовать чуть запугивающ. Если вы смотрят, что развиваете силу, то выберите в меру тяжелый шарик шлема спаренный с взрывно тренировкой, предлагает Yuen. Для силы, попробуйте хлопнуть шарику как быстрое и как трудное как вы можете для 3 до 5 повторений, тогда остатков на 2 до 3 минуты. Если вы не можете получить к спортзалу, то вы можете купить шарик шлема или ряд шариков шлема. Они доступная часть оборудования тренировки.
Если прочность ваша цель, то скомплектуйте шарик шлема которому вы можете подняться для 5 до 10 повторений и выбраться тренировку которая обычно требовала бы штанги или гантели. «Должный к форме шарика, эти тренировки будут требовать дополнительного рекрутства мышцы для стабильности и координация,» говорит Yuen.
Здесь, Yuen предлагает разминку для 3 различных зон фокуса: сила, прочность, и выносливость. Прежде чем вы получаете к нему, вспомните: начало медленное. «Важно начать медленный получить хорошее чувство для формы тренировки и как координация отличается при использовании шарика шлема,» он говорит. «Более быстро вы двигаете, больше сила вы производите, и это имеет потенциал увеличить риск ушиба.»
Для силы
Вращательный пропуск комода
Попытка: 4 набора 3 до 5 повторений.
Делает оно: Стойка так как ваше тело и стена создать угол 90 градусов, держа шарик шлема с обеими руками на уровне комода, локти изогнули. Заключите контракт ваши glutes и поверните ваше тело быстро и взрывно к стене, делая поворот ваша задняя нога как ваши повороты тела. Используйте ваше все верхнее тело для нажатия шарика к стене как можно трудной, выпускающ ее. Подготовьте прореагировать быстро! Уловите шарик и повторение.
Специалист говорит: «Эта тренировка производит полное тело сила по мере того как вы управляете через пол, поворачивает бедра и комод проходит шарик в стену. Цель произвести как много силы как возможный, поэтому выберите в меру тяжелый шарик и выполните 3 до 5 повторения в набор. Если вы чувствуете fatigued или если ваши уменшения выходной мощности, остатки на 2 до 3 минуты или, то до тех пор пока вы полно не будете взяты.»
Для прочности
Переднее сидение на корточках
Попытка: 4 набора 3 до 5 повторений.
Делает оно: Держите более тяжелый шарик шлема против вашего комода с ваше заднее прямым и мышцы ядра включили. Шарик вытянет вас вперед в течении сидения на корточках, поэтому ваши мышцы ядра будут работой особотвердой повсюду. Понизьте вниз к полу до тех пор пока ваши бедренные кости не будут под параллельным. Нажим через пятки, который нужно возвратить в исходную позицию.
Специалист говорит: «В виду того что вы должны поддержать и сжимать шарик с вашими ладонями, ваши комод, бицепсы, и предплечья должны работать также, поворачивающ сидение на корточках в тренировку прочности полн-тела.»
Для выносливости
Нагруженный снесите
Попытка: Одна минута идти; остатки одна минута; повторение четыре раза.
Делает оно: Обнимите более светлый шарик шлема против вашего комода с вашими руками сжатыми совместно, ваше назад прямое, и ваши мышцы ядра включили. Держите эту контролируемую позицию по мере того как вы идете через спортзал, видя сколько подолов вы можете получить.
Специалист говорит: «Эта тренировка увеличит ваш тариф вентиляции и сердца пока также тренирующ выносливость ваших мышц ноги и ядра.»