Небольшой шарик тренировки для протягивать физиотерапии Барре Пилатес йоги и фитнеса ядра

Небольшой шарик тренировки для протягивать физиотерапии Barre Pilates йоги и фитнеса ядра

Сделанный из высококачественного PVC; эти шарики спорт большого, прочного, анти- взрыва швейцарские доступны в разнообразии цветов.
Примите ваши режимы разминки к следующему уровню! Эти шарики баланса могут заменить ваш старый стенд поднятия тяжестей и быть использованы с различными свободными весами и гантелями для того чтобы улучшить ваши стабильность и форму.
Большой для разминок йоги, сидите вверх/подбрюшные тренировки и протягивающ после трудные cardio или культуризма разработайте по заведенному порядку. Этот гимнастический шарик можно использовать пока носящ перчатки тренировки и на циновке.
Соответствующий для пользы как шарик родов беременности или как часть медицинской программы физиотерапии помочь вам поразить различные представления и позиции для того чтобы сбросить стресс и улучшить ваши тело и разум.
Утомлянный иметь плохую заднюю часть от сидеть в этом такой же старый стул офиса? Замените его на один из этих больших, оживленных шариков! Свой жесткий портативный дизайн значит что соответствующее для крытой и на открытом воздухе пользы.

Технические характеристики изделия:

• Пинк & голубое & пурпурное, 3-PACK УСТАНАВЛИВАЮТ, здесь самая лучшая скидка для вас. Удобный для вас для изменения и для того чтобы очистить летом.
• ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННОЕ & ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ - сделанное мягкого, низко-запах, гибкий, прочный PVC. Ранг спортзала с анти--взрывом и не-выскальзыванием, может остаться эластичной и мягкой в любой сложной позиции. Высокий шарик безопасност-фитнеса относительно безопасен в тренировке, и не легко причинить ушиб.
• ТРЕНИРОВКА 9 ДЮЙМОВ МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНАЯ МИНИ Шарик-оно соответствующее для сестер со сверх-весом понижает брюшко, руки и ноги. Шарик фитнеса имеет хорошую функцию спасения и реабилитации ушиба (особенно для хребтовых и тазовых тренировок).
• ПРИМЕНИМЫЙ ДЛЯ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ ВСЕ-возраста & РАЗНООБРАЗНЫЙ Случа-улучшите гибкость людей, прочность, баланс, позицию, кардиопульмональную функцию. Для женщин, долгосрочная польза может эффектно сделать вашу позицию, формирует идеальные кривые. Для пожилых людей, она эффективна работать шарик йоги spine.9-inch мини очень практически шарик, компактный и портативный, вы можете принять его к спортзалу/перемещению/тренировке по желанию.
• МЕТОД ИНФЛЯЦИИ ШАРИКА ЙОГИ - каждый продукт будет оборудован с раздувной трубкой, вами может приложить его легко для того чтобы заполнить шарик йоги с воздухом. Пожалуйста заметьте это для лучше для того чтобы повторно использовать использующ, мы рекомендуем что вам только нужно заполнить 70% к 80% воздуха.

Тренировки, который нужно попробовать с шариком баланса йоги

6. Выпад шарика
Подготавливайте для Больших лиг баланса? Пока стоять, место шарик за телом и положили одну ногу сверху вниз на верхнюю часть шарика. Шагает другая нога вне около 6 дюймов, и гнет оба колена в глубоком выпаде. Убеждайтесь что колено передней ноги не идет над пальцами ноги. (Для стабильность-бросать вызов, стула или перила смогите обеспечить дополнительную поддержку.) Это предварительное движение испытает стабильность так же, как прочность, поэтому снимите для 8 до 10 reps (или так много как вы смогите сделать со свойственной формой) на каждой стороне.

7. Обратное расширение
Последнее но определенно не в последнюю очередь, время работать эта добыча! Начните с вашим комодом на шарике, с кончиками пальца и пальцами ноги отдыхая на поле. Руки крена вперед так под плечами и бедра сразу касаются шарику. С ногами совместно и включенным ядром, поднимите ноги прямо от пола до тех пор пока они не будут находиться в линии с торсом. Владение для удара и после этого повторения. Попробуйте для 12 до 15 reps перед возглавлять назад к твердому грунту.

Верхнее тело
8. нажим-Вверх баланса
Нажим-Вверх баланса
Эти нет вашей мамы нажим-поднимают! Примите это основное движение bodyweight к следующему уровню с шариком стабильности. Ложь facedown на шарике с руками и ногами касаясь земле и животу на верхней части шарика. Идите руки вне до тех пор пока голени не будут отдыхать на шарике и торс в плоском положении нажима-вверх. Понизьте торс к земле до тех пор пока предплечья не будут параллельны к земле. Возвратите в «вверх» положение нажима-вверх и продолжите для 8 до 10 reps (или больше, если вы можете повиснуть).

9. Стоя планка
Нагнетите вверх интенсивность стандартной планки с этим движением. Используя шаткую стабильность шарик дает плечи и оружия дополнительн-жесткая разминка. С одной ногой удлинил позади, отдохните локти и предплечья на шарике (для действительно жесткой проблемы, попробуйте это с прямыми оружиями). Шагает другая задняя часть ноги так ноги совместно. Держите положение как можно дольше, работающ до 30 секунд в набор.

10. Разворачивание
Это multitasking движение работает оружия и и ядр (счет!). Вставайте на колени за шариком, с ладонями вниз на верхней части. Медленно используйте руки для того чтобы нажать шарик вперед до тех пор пока трицепсы не будут отдыхать поверх шарика и ноги почти полностью будут расширены с коленями на том основании. Вспомните: Плотное ядр будет держать двигать тела прямым вперед. Чувствуя давление на коленях? Установите полотенце или циновку йоги под ими для маленького дополнительного TLC. Концентрат на поддерживать свойственную форму для 10 reps прямо.