Разминка спортзала колокола чайника утяжеляет оборудование прочности тренируя высокую интенсивность

Разминка спортзала колокола чайника утяжеляет оборудование ХИИТ прочности тренируя высокую интенсивность

Сфокусируйте на вашей тренировке прочности и получите подходящий более быстро используя шестерню фитнеса набор ПВК Кеттлебелл 23 льб. Каждое кеттлебелл наполнено песк с мягким экстерьером винила для комфорта и защитой от царапин пола когда не в пользе. Широкие ручки легки для того чтобы сжать по мере того как вы выполняете тренировки и удобно приспосабливают 2 руки поэтому вы можете выполнить лучшие качания. Переключите вверх по вашему регулярному режиму путем увеличение сопротивления используя набор Кеттлебелл шестерни фитнеса.

Особенности

• ПРОЧНОЕ ЛИТОЕ ЖЕЛЕЗО С ФИНИШЕМ ПОКРЫТЫМ ВИНИЛОМ: Высококачественное твердое кеттлебелл литого железа в оболочке с покрашенным винилом для предотвращения корозии, уменьшает шум, увеличивает стойкость, защищает настил, увеличивает возникновение, и легкий для того чтобы очистить.
• УДОБНЫЙ СЖИМАТЬ & УЛУЧШАЕТ ДЛЯ ЛЮБОГО: Ровные поверхности, текстурированная широкая ручка дают лучшее & обеспечивают, сжатие не-выскальзывания для полного контроля. Легкий для удержания, особенно с обеими руками для того чтобы сделать такое же движение. Идеалы для всякого кто хотят улучшать фитнес с широким диапазоном весов кеттлебелл.
• ЗАНИМАЯСЬ КУЛЬТУРИЗМОМ & ГОРЯ КАЛОРИИ: Наше кеттлебелл покрытое винилом соответствующее для энерги-интенсивных тренировок, поддерживает силу мышц, и выносливость тела. Использованный для качаний, деадлифц, сидения на корточках & двойные сидения на корточках кеттлебелл, получать-поднимают & рывки, нажим-поднимают для того чтобы исправить разницы мышцы, прочность строения и разработать части тела включая бицепсы, плечи, и ноги.
• ПЛОСКОЕ ДНО: Кеттлебелл винила с плоским основанием предотвращает свертывать, более легкий к чистосердечному хранению, работам как большая мера предосторожности безопасности также. Оно приспосабливает для удержания в положении нажима-вверх, предательских строках, установленных сидениях на корточках пистолета & других тренировках требуя кеттлебелл с плоским дном.
• ГАРАНТИЯ 1 ГОДА ОГРАНИЧЕННАЯ И 60-ДНЕВНОЕ СВОБОДНОЕ ВОЗВРАЩЕНИЕ: Когда вы покупаете наше кеттлебелл покрытое ПВК, вы можете ослабить для того чтобы знать что оно приходит с всесторонней политикой гарантии. Помощь вы наслаждаетесь опытами с вашим кеттлебелл.

Чего кеттлебелльс делают к вашему телу?
Большинств разминки кеттлебелл включают сидения на корточках, выпады, хрусты, и другие движения которые работают ваш абс и другие мышцы ядра. Оружия: Да. Кеттлебелл использовано по мере того как вес для тренировок руки как строки одно-руки и прессы плеча. … Используя кеттлебелл для мертвого подъема помогает тону ваши задние мышцы.

Можете вы потерять вес с кеттлебелльс?
Тренировка Кеттлебелл определенно требовательна и калори-интенсивна, но даже так, проигрышный вес будет жесток без диетических изменений. Были вы, который нужно натренировать на вышеуказанные 3 часа или больше и отрезать 250 калорий от вашего ежедневного рациона питания, этого смогли удвоить вашу потерю веса до 1 фунт в неделю

Диаграмма размера прессформы

Какое кеттлебелл веса должен я получить?

Директивы
Вес Кеттлебелл наиболее часто измерен в килограммах а не фунты. Они начинают на 4 кг и двигают вверх в 4 кг инкрементируют. Наиболее широко используемые размеры для общего фитнеса 4 кг до 24 кг. Большинство людей должны начать с весом кеттлебелл между 8 кг и 16 кг.

Женщина бегиннер должна начать с колоколом 8 кг, по мере того как 4 кг не тяжелы достаточно для того чтобы обеспечить твердое влияние поднятия тяжестей для большинств женщин. Женщины с больше опытом и фитнеса поднятия тяжестей могут начать с колоколом 12 кг.

Мужчина бегиннер сделает наиболее хорошо с колоколом 12 или 16 кг, в зависимости от настоящего уровня фитнеса. Если вы знакомы с тренировкой веса и двигающ с весом, то 16 кг могут быть соотвествующими. Если вы новы к тренировке прочности, то 12 кг оденет ваши потребности лучше.

Рассмотрение
Некоторые кеттлебелльс позволяют вам увеличить вес инкрементами 2 кг путем привинчивать дополнительный вес в дно кеттлебелл. Это может дать вам большую гибкость с вашими разминками и также помочь вас двинуть вверх в размер более нежно.

Дополнительно, размер ручки меняет от одного изготовителя к другим. Если вы новы к тренировке прочности или имеете небольшие руки, то проверите для того чтобы увидеть если кеттлебелльс вы сравниваете имеют различные размеры ручки для различных весов и купить соответственно.

Аксессуары
Вы можете хотеть покупать некоторый мел спортзала для использования с вашим кеттлебелл, по мере того как это может улучшить ваше сжатие на ручке. Рассчитывайте принять некоторое время начать вашу прочность сжатия и попробовать использовать ваше кеттлебелл без перчаток, по мере того как эти могут иногда маскировать пользу неправильной формы.

Некоторые кеттлебелльс имеют покрашенное покрытие винила. Это может защитить ваши полы и обеспечить простой способ определить различные весы.

В конце концов, если ваше новое кеттлебелл имеет очень скользкую ручку, то вы можете нежно шкурка ручка помочь ручке мела к своей поверхности лучше.