Гири гантели фитнес дома мужчины женщины 2/4 кг приседания ягодицы качели йога чайник мяч

Гиря гантели фитнес дома мужчины женщины 2/4 кг приседания ягодицы качели йога чайник мяч

Это упражнение с гирями Kettle Bell идеально подходит для наращивания мышечной массы и поддержания формы.Гиря может использоваться в различных упражнениях и использоваться всеми, от новичков до спортсменов, а также в занятиях фитнесом в их тренировочной программе.Доказано, что использование гири на тренировке увеличивает силу, выносливость, ловкость и равновесие, а также повышает нагрузку на человека во всех движениях тела.УПРАЖНЕНИЯ: По своей природе типичные упражнения с гирями развивают силу и выносливость, особенно в нижней части спины, ногах и плечах, а также увеличивают силу хвата.Базовые движения, такие как замах, рывок и толчок, задействуют все тело одновременно и имитируют деятельность в реальном мире, такую ​​как копание лопатой или работу на ферме.В отличие от упражнений с гантелями или штангой, упражнения с гирями часто предполагают большое количество повторений.Упражнения с гирями по своей природе целостны, поэтому они задействуют несколько мышц одновременно и могут повторяться непрерывно в течение нескольких минут или с короткими перерывами.Эта комбинация делает упражнение частично аэробным и более похожим на высокоинтенсивную интервальную тренировку, чем на традиционную поднятие тяжестей.В одном исследовании энтузиасты с гирями, выполняющие 20-минутную рывковую тренировку, сжигали в среднем 13,6 калорий в минуту аэробно и 6,6 калорий в минуту анаэробно за всю тренировку, что эквивалентно бегу на 6 минут.Из-за большого количества повторений прогрессию с гирями следует начинать медленно, чтобы повысить мышечную выносливость, поддержать суставы и предотвратить травмы.

Особенности тренажера Gymenist Exercise Kettlebell Фитнес-тренажер для тела Выберите свой вес Размер Тяжелый прочный пластиковый колокол гири, наполненный цементом, сделанный для домашнего или коммерческого использования

Это упражнение с гирями Kettle Bell идеально подходит для наращивания мышечной массы и поддержания формы.
Каждый чайник имеет четкую маркировку размера веса, чтобы облегчить определение размера веса.
Поставляется в очень уникальных современных цветах, выберите свой вес

Информация о товаре

Тяжелый прочный пластиковый чайник, заполненный цементом, сделанный для домашнего или коммерческого использования
Это упражнение с гирями Kettle Bell идеально подходит для наращивания мышечной массы и поддержания формы.
Каждый чайник четко обозначен размером веса, чтобы облегчить определение размера веса
Поставляется в очень уникальных современных цветах, выберите свой размер веса

Об этом товаре

ВКЛЮЧАЕТ - 3 гири - 5 фунтов, 10 фунтов и 15 фунтов в ярких, ярких цветах
УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ — тренировка с гирями задействует все тело, особенно мышцы кора, для скульптурного, стабильного и подтянутого телосложения.
ХАРАКТЕРИСТИКИ - Большая широкая открывающаяся ручка для удобного захвата и плоское дно для предотвращения раскачивания гири.
ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ - идеально подходит для махов, становой тяги, приседаний, подъемов, рывков и других спортивных или перекрестных тренировок.

Ведь что такое гири?

Гири — это тренажеры произвольной формы, обычно отлитые из железа или стали, с одной закругленной ручкой, выступающей сверху.Они имеют стандартный вес и могут стать отличным инструментом для достижения ваших целей в фитнесе, если использовать их разумно и безопасно.

Упражнения с гирями — это один из самых комплексных видов тренировок, которые вы можете выполнять, потому что это функциональная тренировка, то есть она имитирует движения, которые вы уже делаете в повседневной жизни, например, перенос тяжелых пакетов с продуктами или подъем вашего ребенка в воздух.То, как вы используете это оборудование, повлияет на результаты, которые вы увидите.Имейте в виду, что тренировки с гирями приносят пользу всему телу только тогда, когда вы используете их безопасно и правильно.